BIBLIA DEL MINDFULNESS, LA. UNA GUIA COMPLETA PARA REDUCIR EL ESTRES EN TU VIDA

UNA GUiA COMPLETA PARA REDUCIR EL ESTReS EN TU VIDA.

El mindfulness o atencion plena es una via sencilla y accesible para librarse del estres, vivir el presente y fluir sin friccion en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditacion.

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y tecnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupacion por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las ultimas aplicaciones de la atencion plena como instrumento de terapia: Reduccion del estres basada en la atencion plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptacion y compromiso (ACT).

Esta obra incluye:
¥ Los ultimos avances en investigacion de mindfulness.
¥ Mas de 50 practicas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiracion, etc.).
¥ Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.